po prostu

ja z Klimkiem trenuje na codzien i widze ze forma jest OK Nie wiem w ogole po co niektore osoby sie wypowiadaja na ten temat skoro Klimo wcale nie kozaczy czy cos w tym stylu(ja Jego forme oceniam na BDB po prostu prosil o ocene i koniec a nie o zbedne komentarze Pozdro P.S.Daniel cos zadko Cie ostatnio na silce widujeGdzie sie podziewasz

[...] raz technika. Brak rozciagniecia moze powodowac, ze HK nie ma powera i tracimy rownowage po wykonaniu techniki. Ale, ze sa problemy z kopnieciem na zebra? Zarty. Po prostu technika kuleje. A takze jakies grupy miesniowe moga byc za slabe. . I to jest bardzo wazne. By to zrozumiec. Rozciagniecie to dobre samopoczucie. A takze mniejsze [...]

Przy takich ciężarach ta siła powinna miesiącami iść "z neuronów". Imo po prostu obijasz się, jeśli przy 55 kg w mc masz zastój.

[...] się podnieść same barki z całym tym ciężarem, aby doprostować plecy. Efekt był taki, że jeszcze bardziej się męczyłem. OK, czyli co nieco mi rozjaśniliście to i owo, po prostu za słabo ćwiczyłem, kończylem ćwiczenie z uwagi na technikę, a nie z uwagi na brak siły, przez co mięśnie nie dostawały impulsu do rozrostu. A mam jeszcze pytanie - [...]

[...] wysteouja, choc i tak pewnie wykluczyc nie mozna. Natomiast bardziej prawdopodobne jest przeciazenie trzustki , jako ze caly czas staram sie miec pelen zoladek i moze ona po prostu nie wyrabia. Czasem jak najem sie naprwde do syta to biote 2 tab. neo pancreatinum i to pomaga mi jakos szybciej uporac sie z posilkiem. Dieta lekka, no tak, ale wtedy [...]

[...] taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny Czyli nie brać 5 g przed i 5 g po treningu tylko po prostu 5 g po treningu, tak? I po tych 6 tygodniach brania krety ile tej przerwy zrobić i czy później znowu tak samo brać czy coś innego i inaczej? :D

[...] Miód prędzej po treningu, na noc daj twaróg/wpc. Nie jestem żywieniowym nazistą, jeśli chodzi o timing posiłków ich ilość, ani o to że masz banana na redukcji. Musisz po prostu mieć deficyt kaloryczny i jeść co najmniej 1,8 g białka zwierzęcego na kg masy ciała, więc jak nie ogarniesz podziału b/t/w ani kaloryczności to daleko nie zajdziesz. [...]

[...] robić ciężkich fbw, raczej split na same ramiona+drążek (8 serii z 15-20kg obciążenia, 2 serie bez) dlatego teraz pomyślałem, że skoro teraz jade 5-7 treningów, to czy po prostu nie zacząć pochłaniać więcej żarcia i dodawać powoli treningów, bo jak wyczytałem, to basen jest w zasadzie "niewidzialnym masażystą" - więc pomyślałem, ze można basen [...]

Mam dziwne wrażenie że grant odstrzeliłby Saszę przez KO... Sasza, jak na dzisiejszą HW nie jest zły, a Grant nienajlepiej... ale mam wrażenie że Grant po prostu przejechałby po Saszy jak czołg. Ale może się mylę, przez własne uprzedzenia do "niegotowego" Saszy....

[...] Chcesz poprawić kondycję , zyskać trochę zdrowia i schudnąć w niezbyt szybkim tempie czy zależy ci raczej na szybkiej redukcji? Jeśli interesuje Cię ten drugi wariant po prostu rozpocznij ascezę...odmawiaj sobie wielu rzeczy , głoduj , rozpaczaj i bądź nieszczęśliwa...po powrocie do normalnych nawyków żywieniowych i tak szybko odzyskasz [...]

[...] na starość z tym sportowcami? Siatkarze - problemy z barkami, powybijane paluchy. Póki są młodzi wszystko ładnie pięknie, na starość nie da rady się podpisać...Oczywiście, że można coś ćwiczyć amatorsko i być zdrowym . Po prostu niektórzy mają więcej szczęścia. A wracając do Twojej sprawy to idź do dobrego ortopedy, bo na razie nic nie wiadomo.

Aha no soryy Ile procent tłuszczu mam niestety nie napiszę, bo po prostu nie wiem Mam 180 cm wzrostu. Napisałeś : " Dotychczasowe odchudzania pokazują że nie idzie Ci to dobrze (strata 4 cm w bicepsie przy stracie 16 kg to masakra) " Chodzi, że straciłem 4 cm TŁUSZCZU, a nie mięśni. napisałem iż nie straciłem mięśni, przynajmniej nie [...]

Ja tam nie doszukiwałbym się teorii spiskowych, zwłaszcza w przypadku Szpilki - gość miał wyrok do odsiedzenia i się nie zgłaszał, więc cóż prostszego (dla prokuratury) niż zamiast szukać go nie wiadomo gdzie, pukać do zamkniętych drzwi, itd. po prostu zwinąć go z miejsca gdzie na 100% będzie, na dodatek wiadomo o której godzinie?

[...] dobrze wykorzystać. COŚ O MNIE Wiek: 20lat Wzrost: 170 Waga :73kg Staż na siłowni: amatorskie 3 lata z różnymi przerwami (bez stosowania planów treningowych, diety) po prostu stosowana jako forma sportu. Przez więcej jak 8 lat profesjonalna gra w piłkę nożną zatem jestem przyzwyczajony do dużego wysiłku. I częstych treningów. Przeczytałem [...]

tzn może nie priorytet ale po prostu czuje że te partie w ostatnim czasie stanęły w miejscu bo mocno skupiłem się na dole ciała przez ostatni czas..a jak ogólnie trening?

To trenuj dalej, po prostu mówie że przy FBW mógłby być lepszy i mniejsze ryzyko, jeśli ok to trenuj :)

[...] spowolniony metabolizm, spróbuj wyliczyć swoje zapotrzebowanie i ułożyć dietę fajnie by było jak byś dał swój przykładowy rozkład posiłków, a jak z wymiarami ? leci coś w pasie ? co do diety do wiadomo że nie można jej ciągnąć w nieskończoność ale trzeba ją najpierw zacząć potem po prostu staraj się zdrowo odżywiać 10 wskazówek żywieniowych itp

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

i mamy wyjaśnienie: "zreszta jak nawet niemam zwiekszonej ochoty na ruchanie po tescie" - ktoś ci wyj.ebki pcha w kółko, to czym piszesz jest po prostu niemożliwe po teście Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2005-03-06 13:12:33

[...] stażu 3 lata nie brałem jeszcze koksów ale bende brał i chce się o nich trochę dowiedzieć,pytam bo nie wiem czy bende w przyszłości stał dobrze finannsowo.jeżeli nie najlepiej to właśnie taki cykl zastosuje i chce po prostu wiedzieć czy na dobry pomysł wpadłem z rospisaniem go w ten sposób?(tamoksifen moge mieć na recepte -ginekolog to muj ziom)